요즘 부쩍 늘어나는 체중! 살빠지는 습관 10가지!

운동을 해서 다이어트를 한다면 건강도 챙기고 1석 2조겠죠. 하지만 운동과 함께 사소한 습관만으로도 살을 쏙쏙 빠지는 방법이 있습니다. 추운 겨울 운동하시기 힘드신 분들도 사소한 습관 10가지만 지키셔도 살을 뺄수 있습니다!^^ ▒ 잠을 충분히 잔다. 잠이 부족하면 호르몬에 변화가 오는데 식욕억제호르몬은 감소하고 식욕증가호르몬은 증가하기 때문에 쉽게 폭식하게 됩니다. 그러니 잠은 충분히 자는게 좋습니다! ▒ 물을 많이 마신다. 물을 많이 마시게 되면 신진대사가 촉진됩니다. 특히 식사 전에 물을 마시게 되면 허기를 덜 느끼게 되어 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 식사 도중 물을 마시는건 소화 기능에 부담을 줄 수 있으니 자제하는 것이 좋습니다. ▒ 조금은 춥게 생활한다. 몸을 춥게 하면 갈색 지방이 활성..