세월이 야속해~ 쇠약해진 뼈 건강 되찾는 데 최고인 식품은?

나이 들수록 뼈가 약해지는 이유는 무엇일까요? 매일 파괴와 형성을 반복하는 조직, 우리 몸의 뼈! 뼈에는 새로운 뼈를 만드는 뼈 형성 세포와 오래된 뼈를 녹이며 파괴하는 뼈 파괴 세포가 있습니다. 30대가 넘어가면 뼈 형성 세포보다 뼈 파괴 세포가 더 많아지게 돼요. 특히 50대가 되면 그 불균형이 더욱더 심화됩니다. •᷄ ρ•᷅ 뼈 파괴 세포가 증가함에 따라 골밀도가 낮아지고 급기야 골다공증이 발생합니다. 따라서 뼈 형성 세포와 파괴 세포의 균형을 유지하는 것이 중요합니다! 골다공증 환자는 다른 사람들보다 치매 유병률이 약 30% 높다고 하는데요. 게다가 골밀도가 저하된 경우 인지력이 약 20% 떨어진다고 합니다. 이러한 골 소실을 막기 위해서 미리 예방하는 것이 아주~ 중요합니다. 그렇다면 골다공증을..