임신계획 - 임신 계획을 세우셨나요? 엽산 꼭 드셔야 합니다!

 

 

임신하면 엽산은 꼭 먹어줘야 한다는 얘기 혹시 들어 보셨나요?

엽산은 임신전후로 꼭 섭취해야 하는 필수 영양소 중 하나인데,

언제 먹는게 좋은지, 먹는다면 어떤 종류의 엽산을 먹어야 될지 등 엽산 섭취 시 도움이 될

정보를 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

엽산은 공복에 복용시 속이 쓰리거나 위염등의 부작용을 발생시킬 수 있어

식후에 복용하는 것을 권장하는데요, 아침 식사 후에 드시는 것이 제일 좋습니다.

엽산 뿐 아니라 대부분의 약제는 식후 복용을 권고하지만,

만약 속쓰림이나 위장장애 등의 증상이 없으시다면 식전에 먹어도 큰 상관은 없습니다.

 

 

 

 

엽산은 비타민B의 일종으로 안전한 약물입니다. 다만 불편함이 느껴진다면 아침식사후에 복용해 보시고,

만약 그래도 불편함이 지속된다면 잠시 복용을 중단하셨다가 다시 드시는 것도 좋은 방법입니다.

제품에 따라 구역질이 유발되지 않는 것도 있다 하니, 브랜드를 바꿔보는 것도 방법 중 하나입니다.

 

 

 

 

많은 분들이 floate는 천연, folic acid를 합성 제품으로 알고 계시는데,

이는 잘못된 정보로 둘의 차이는 체내 흡수율 뿐입니다.

folate는 50%, folic acid는 90%가량의 흡수율을 지니고 있는데,

사실 엽산 복용 여부가 중요한 것이지 무엇이 더 좋은지는 그리 중요하지 않답니다.

 

 

 

복용시기는 임신하기 전 3개월부터 권장되고 있습니다.

임신 확인 후 섭취 권장기간은 12주까지인데요,

산모의 몸에 엽산이 부족하면 기형아가 발생될 확률이 높습니다. 

또 태아에 이상이 생기면 초기에 유산될 확률도 높아지니, 임신계획을 세우셨다면 엽산 꼭 복용해 주세요!