건강

정신적으로 강한 사람으로 거듭나기 - 마음 다잡기

- 정신적으로 강한 사람으로 거듭나기 - 정신적으로 강한 사람은 자기 자신을 매우 잘 알고 있기 때문에, 다른 사람들이 나를 바꾸지 못하게 할 수 있습니다. 또한 역경에 직면했을 때, 지능적으로 행동할 수 있는 사람들이기도 합니다. 모든 사람들이 인생에서 책임을 질 준비가 되어 있는 것은 아닙니다. 그렇지만 정신적으로 강한 사람들은 가고 싶지 않은 길로 자신들을 밀어내는 많은 자극에 대응할 수 있습니다. 이 글을 보시는 분들은 정신적으로 강한 사람이거나, 혹은 그렇게 되고 싶어 하는 분일 텐데요. 이유 막론하고 아래 정신적으로 강한 사람들의 7가지 특징을 알아봅시다. 1. 그들은 “아니”라고 말하는 법을 알고 있다. “아니“라는 말에는 많은 부정적인 함축이 있기 때문에, 많은 사람들이 부탁이나 요청을 거..

2022. 3. 24. 03:12

건강

현대인의 악순환, 늦게자고 늦게일어나기 - 잘자는방법, 못자는습관

잠, 안 잘 수 없나?! 사람 뇌의 시상하부에는 사람의 24시간, 수면 - 각성 일주기 리듬을 관장하는 생체시계가 있습니다. 수면 호르몬인 멜라토닌은 저녁에 해가 지면 분비되기 시작하다가 밤 2~3시경에 농도가 가장 높아져서 졸음과 신체의 피로감이 최고치에 도달하게 됩니다. 따라서 새벽까지 일하거나 밤을 새운 후에 운전하는 것은 매우 위험합니다. 밤을 꼬박 새우고 24시간 동안 깨어 있을 때 사람의 뇌는 알코올 농도 0.1%의 심하게 술 취한 상태와 같다고 하는데요. 또한 1주일간 하루 4시간씩 잠을 자도 정신 기능이 알코올 농도 0.1%의 만취 상태와 비슷하다고 하니, 평균 4시간씩 수면을 취하는 민사원은 회사에서 만취 상태로 일을 하는 것이라고 볼 수 있겠죠? 나의 회복에 꼭 필요한 잠! 잠은 단순히..

2022. 3. 22. 18:27

건강

스타킹이 건강에 안좋다고?! - 스타킹의 이면 (얼죽스 필수)

다리를 타이트하게 감싸주기 때문에 다리 체형도 교정돼서 특별한 자리가 있을 때는 케쥬얼, 정장에 맞추어 입기도 하는 스타킹! 스타일을 위해 일년내내 스타킹을 고수하는 얼죽스 (얼어 죽어도 스타킹)들도 있는데요. 요즘엔 겨울용 레깅스도 잘 나와서 아직까지 레깅스만 입고 계신 분들도 많습니다. 그러나 스타킹이나 레깅스를 잘못 착용했다가는 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다고 하는데요. 여성의 외음부 건강과 위생 측면에서 볼때, 지나치게 꽉 끼는 레깅스나 스타킹, 보정속옷 등은 하체의 림프순환을 저해하고 질염을 발생시킬 수 있다고 하네요. 질염은 면역이 떨어져 있는 상태에서 쉽게 발생하며, 꽉 조이는 옷이나 수영복 등을 장시간 착용하는 습관은 곰팡이성 질염을 악화시키는 원인으로 알려져 있습니다. 특히 생리주..

2022. 3. 22. 18:06

건강

..왼쪽이야 오른쪽이야? - 남자의 말 못할 고민, 음경만곡증

대개 의식상 남성들이 비뇨기과를 찾는 이유는 발기부전·조루증 혹은 성병이 가장 많지 않을까 하고 생각하기 쉬운데요. 최근 이러한 증상보다 남성 중요부위인 음경이 휘는 '음경 만곡증' 때문에 병원을 찾는 남성이 늘었다는 연구 결과가 나왔습니다. 음경 만곡증이란 음경이 발기된 후, 음경이 전후 또는 좌우 어느 방향으로든지 휜 것을 말합니다. 음경 조직의 일부가 굳어 발기할 때 음경 팽창을 방해하는 것이 원인인데요. 보통 아래쪽으로 휜 경우가 가장 많고, 왼쪽으로 휜 경우가 오른쪽으로 휜 경우보다 많다고 알려져 있습니다. 이렇게 음경이 휘어있으면 외형에 대한 콤플렉스가 생겨 심리적으로 위축되고 자신감이 저하될 수 있고, 또한 발기할 때 통증이 느껴지기도 하며, 심하면 휜 음경을 여성의 질 내에 삽입할 시 여성..

2022. 3. 22. 17:28

건강

해마다 개장하는 겨터파크, 겨땀 어떻해 해야하나?

본격적인 여름이 시작되면서 이른바 '겨땀(겨드랑이 땀)'때문에 고민인 사람들이 많습니다. 더운 날씨에 겨드랑이 부위가 흥건히 젖으면 불쾌감을 주고 땀이 많이 나면 냄새로 이어지기 때문인데요. 대부분의 땀샘은 열 자극에 의해 반응합니다. 하지만 손바닥, 발바닥, 겨드랑이의 땀샘은 정서적 자극에도 반응해 긴장을 하거나 불안, 통증 등 정서적 자극이 있을 때 땀을 분비하기도 합니다. 이는 중요한 면접이나 발표 순간 등 긴장할 때 겨드랑이에서 나는 땀으로 인해 옷이 젖을까 신경이 쓰이는 이유이기도 한데요. 겨땀은 어떻게 관리해야 할까요? 청결 중요, 맵고 짠 음식 X, 큰 고민이면 제모 고려 기온이 올라 땀이 많아지면 땀 자체로 인해 불결해지는 것은 물론 냄새로 인한 고통, 그리고 피부에 박테리아 및 곰팡이 감..

2022. 3. 22. 13:33

건강

성형 수술 후 생긴 각종 부작용과 문제! (안면윤곽술,안면비대칭)

실제 사례로 보는 부작용. # 평소 얼굴이 커서 고민이었던 Y양(25세)은 2년 전 성형 애플리케이션(앱)인 바비톡의 안면윤곽수술 이벤트를 보고 E구강악안면외과를 방문했다. S원장은 ‘안면윤곽 3종’이라고 불리는 사각턱 수술, 턱 끝 수술, 광대축소술을 권유하면서 바비톡과 인터넷 성형카페에 후기를 남기고 병원의 부분 모델을 한다는 조건으로 수술비용의 50%를 할인해줬다. 수술 후 부기가 빠지면서 오른쪽 관자놀이 부위가 함몰됐으며 볼패임증상 때문에 광대뼈가 도드라지고 왼쪽 아래턱이 더 크게 느껴져 전체적으로 비대칭이 심해졌다. 해당 병원을 찾아가 호소하니 S원장은 “관자놀이와 광대부위의 함몰은 사용하지 않는 근육이 일시적으로 수축된 것이고 턱은 부기 때문이니 시간이 지나면 좋아진다”며 “시간이 지나도 비대..

2022. 3. 22. 13:22